Visar inlägg taggade med Viktväktarna

Tillbaka till bloggens startsida

Vägning i morse!

Det var dags för den veckovisavägningen i morse då. Besviken är bara förnamnet på resultatet bara minus 0,3 kg trots att jag skött mig till punkt och pricka och tom tränat eller rört på mig mer än vanligt har både promenerat och skottat snö varje dag. Men jag funderar om det kan vara så att jag bygger muskler då jag skottat massor med snö och haft sjuk träningsvärk så att det kanske bromsar viktnedgången en aningen för byxorna har blivit vidare i midjan.

Nåja det är ny vecka och nya tag. Skam den som ger sig!!

massor av snö har det kommit. Det har tom rasat in ett tak pga snömassorna. Vi har fått 70 cm sedan i Torsdags och vad jag vet så har vi aldrig fått så mycket på så kort tid. Nu var snödjupet mellan 115-120cm och det snöar än.





De har knappt hunnit ploga och så måste de börja ta bort alla drivor i centrum så man ser korsningarna.

idag blev det en promenad på 6,5 km härligt man har ju inte kunnat gå så långt under 3 dygn av snöstorm :)

Taggat med: 

, ,

Står still

Ställde mig på vågen igår och det var + -0. Känns surt då man skött sig med motion och pointsen. Men bara hålla tummarna att det blir minus till nästa vecka då.

Blev dock en skön promenad på 6,5 km i strålande sol idag.

Taggat med: 

Min nya bibel inom viktminsking och vägen till bättre hälsa!

Köpte  tidningen Må Bra igår och där följde det med en bok.  Jag trodde den skulle handla om 50 genvägar till att gå ner i vikt. YES tänkte ju genast latmasken i mig :)





Men i stället så handlar den om hur man ska göra alltså finns inga genvägar och det visste jag ju innan. men denna var mycket intressant läsning om vad som händer i kroppen och vårt belöningssystem mm. Kort Odh gott för att gå ner i vikt ska man äta av allt men helst så lite socker och fett som möjligt.





Man ska ej ta bort kolhydrater men äta mindre av snabbmakaroner, vitt ris och vit pasta mm. Kokt potatis är det bästa och den mättar. LCHF funkar endast som en Kickstarter för att komma igång. Men enligt en annan föreläsare jag var och lyssnade på så ska man akta sig för den dieten för den gör att man lättare kan få hjärt och kärlsjukdomar då man äter så fetmat och inga kolhydrater. Det håller jag med om och så här skriver Fredrik Paulun.





Enligt honom (och mig) så ska man äta mycket grönsaker, baljväxter, bönor, mm använda olivolja eller kokosolja i stället för smör när man steker. Äta mycket fisk, kyckling äta lite mindre av grillat kött mm. Ska man äta pommes så max 1 gång/vecka (ät kokt potatis i stället). Godis, chips och läsk ska man undvika så mycket som möjligt men ok att äta i liten mängd 1 gång/vecka.

Fredrik skriver även att det är viktigt att få i sig mejeriprodukter samt proteiner så man ej förlorar muskelmassa i stället för fett.

Denna kan jag rekommendera den tar jag tillfrukost tillsammans med en banan eller 2.





Den håller man sig mätt på längre än vanlig yoghurt. Vill man kan man ju äta ett ägg till också. Jag följer viktväktarna som jag tycker är kanon för mig. Men denna bok var intressant läsning och man får svar på många frågor och tips på vad man ska äta och vad man ska undvika. Man kommer även långt med vardagsmotion att man tar trappan istället för hissen eller går till affären om man inte har långt eller ska handla så mycket. Däremellan så tar jag längre promenader och även med mina BungyPump (stavar med motstånd). Jag kommer aldrig börja på gym vill gärna vara utomhus när jag motionerar/tränar.

Blev för mycket godis för mig nu under helgerna som varit så nu håller jag på att avgifta mig lite så det är 4 dagen utan socker idag. Funkar än och till helgen tänker jag tillåta mig lite godis men bara på lördag :)

Nyare inlägg